건강관리
사과에는 어떤 영양 성분이 들어가 있고, 어떤 좋은 점이 있나요?
제가 좋아하는 과일중에 하나가 사과입니다. 아침에 사과를 먹으면 몸에 좋다는 이야기를 듣습니다. 사과에는 어떤 영양 성분이 있고, 왜 좋은지에 대해서 알고 싶습니다.
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2개의 답변이 있어요!
사과는 비타민 C, 식이섬유, 항산화 물질인 플라보노이드가 풍부합니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 피부 건강에 도움을 줍니다.
식이섬유는 소화 개선과 혈당 조절에 기여하며, 포만감을 느끼게 해 다이어트에도 유리합니다. 또한, 사과에 포함된 항산화 물질은 세포 손상을 방지하고 심혈관 건강을 증진시킵니다.
따라서, 아침에 사과를 먹으면 에너지를 공급하고 건강한 하루를 시작하는데 도움이 됩니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
사과에는 비타민c와 식이섬유 등의 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어있어
건강에 도움을 줍니다
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