빠르게 체력 올리는 좋은 방법 없을까요?

Question

직장다니면서 수험 생활 중인데 체력이 너무 안따라주네요.

빠르게 체력 올리는 좋은 방법 없을까요? 비타민c 메가도스는 하고 있어서 다른 방법 알려주시면 감사하겠습니다!

Answer 1

저도 직장 다니면서 자격증 공부할 때 비슷했는데요. 이것저것 챙겨 먹는 것보다 잠이 진짜 중요하더라고요. 공부 시간이 아까워서 늦게 자곤 했는데 오히려 다음 날 너무 피곤해서 효율이 떨어졌습니다. 그리고 퇴근 후에 20~30분 정도만 산책해도 생각보다 체력이 많이 붙더라고요. 빠른 방법을 찾게 되지만 결국은 수면, 가벼운 운동, 꾸준함이 제일 효과 있었던 것 같습니다.

Answer 2

무조건 유산소요! 숨 찰 정도로 뛰는게 체력 올리는데 좋다고 하길래 저도 한창 운동 열심히 할 때는 근력+유산소 했었는데 확실히 피로감이 줄고 체력이 좋아지는게 느껴지더라구요 

Answer 3

체력을 올리는 건 역시 런닝과 걷기가 최고인 것 같아요. 전체운동이 되면서 체력을 키울 수 있거든요. 역시 심호흡이 중요하기 때문에 런닝을 잘해야 돼요