체력을 기를 수 있는 방법 없을까요~?

Question

체력을 기를 수 있는 영양제나 식단, 운동

모두 추천해주세요

날이 더워지면서 체력이 급격히 떨어지고 있어요

매일 헤롱헤롱하는 제 자신이 힘낼 수 있는 방법을 알려주세요

Answer 1

슬러우 러닝이 효과적인 것 같습니다. 저도 운동을 잘 안해서 체력이 약한편인데 아침 공복에 슬로우 러닝으로 3km 뛰기 시작하고 확실히 체력이 좋아졌어요.

뛰고나서 단백질 음료나 삶은 계란 등으로 보충하면 더 좋아요.