적정 수면시간이라는게 어떤 기준으로 정해지는건가요?

너무 피곤함을 느끼지 않을 정도라면 적정 수면, 적당한 수면을 취했다고 볼 수 있는 건가요? 본인에게 맞는 적정 수면 시간대는 어느정도라고 판단해야 하는건가요?