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여름철 폭염속 건강을 지키기위한 효과적인 생활습관은?

여름철 폭염속 건강을 지키기위한 효과적인 생활습관은? 무엇일까요. 단순히 물을 많이 마시는것으로 충분할까요, 아니면 더 근본적인 방법이 있을까요

4개의 답변이 있어요!

  • 꼬냑잉

    꼬냑잉

    안녕하세요. 아무래도 폭염이다보니 탈수되는 경우가 많다고 합니다.

    물을 꾸준히 섭취만해도 충분한 효과적인 생활습관이라고 볼 수 있습니다.

  • 직장인87

    직장인87

    아무래도 더위로인한 체내 수분손실 방지를 위한 물마시가, 고온질환으로인한 실신등을 막기위해 최대한 햊빛에 노출되지않는게 좋을것 같네요.

  • 빛나라하리

    빛나라하리

    안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

    여름철 더운 날씨로 인하여 열대야와 폭염은 지속되고 있는 요즘 입니다.

    여름 철 폭염 속에서 건강을 지키기 위한 효과적인 생활습관으로는

    숙면을 잘 취하는 것, 방 안의 온도와 습도를 잘 조절 하는 것, 체온 유지를 잘 하는 것, 수분을 충분히 섭취하는 것,

    야외 활동을 자제하는 것, 시원한 그늘에서 휴식을 취하는 등의 부분이 도움이 될 것 같습니다.

  • 균형잡힌영양설계

    균형잡힌영양설계

    폭염 속 건강을 지키려면 단순히 물만 많이 마신다고만 해결되지 않습니다.

    생활습관 전체 관리를 하셔야죠.

    시원한 장소에서 휴식하고 가벼운 옷차림과 자외선 차단, 햇볕 직사 피하기가 필요합니다.

    규칙적인 수분과 전해질 섭취 및 가벼운 식사가 필요하구요.

    무리한 운동 피하기도 중요합니다.

    체온을 조절할 수 있는 냉방기기 활용과 온도 변화에 맞춘 활동 계획이 근본적인 예방 방법입니다.