팔굽혀펴기를 꼭 정자세로 해야하나요?

Question

하루에 팔굽혀펴기를 50개 하는거를 목표로 하고있는데 어느날 tv를 보니까 팔굽혀펴기 정자세에 대한 설명을 하고 있길래 봤더니 가슴으로 간다고 하더라구요. 그런데 저는 가슴보단 팔힘을 기르고싶어서 편하게 팔로 하는데 관절에 좋지 않다는 말도 해서 그냥해도 괜찮은건가요?

Answer 1

안좋을것 같아요. 팔굽혀펴기는 가슴과 등쪽어깨로 해야 합니다.아니면 자세가 안좋으면 손목도 나가고 어깨도 나갑니다. 안좋아지면 잘낫지도 않아요