집에서 할 수 있는 팔근육 운동이 뭐가 있을까요?

Question

다른 운동은 꽤 하는 편이거든요?

근데 팔근육은 아무리 해도

잘 안되더라고요.

팔굽혀펴기는 평일에 20개씩 5세트를 하는데

팔근육이 안커져서 매년 여름마다

반팔 티를 입기 싫어서 짜증이 나요.

그래서 팔근육을 좀 키우고 싶은데

방법 좀 알려주세요?

Answer 1

안녕하세요. 커피마시는 어피치7864입니다. 아령을 구매하셔서 아령들기를 하시는걸 추천드리고싶습니다 아령을 들면 근육이 생기고 좋아여

Answer 2

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

푸쉬업이 있습니다. 대표적인 팔 근육 운동 중 하나로 엎드린 자세에서 팔을 굽혀 상체를 내리는 동작입니다.