유산소운동은 꾸준히 하고 있으나 팔살이 안빠져서 걱정입니다. 팔근육을 강화하고 싶은데 팁 좀 주세요.

Question

걷기운동을 열심히 해서 그나마 조금 감량을 했습니다.

앞으로도 꾸준히 운동은 할 거구요. 확실히 운동의 효과는

있는 것 같아요.

그러나 팔에 붙은 살이 잘 안빠져서 고민입니다. 아령이 있긴

한데 어떻게 팔운동을 해야 할지도 모르겠고 그냥 유산소운동만

해서 이제는 근력운동을 좀 해볼까 합니다.

Answer 1

팔근육을 늘리는것에는 팔굽혀펴기가 최고입니다. 집에서도 간편하게 가능하며, 어디서든 자주 할 수 있습니다. 철봉도 좋습니다