물을 습관적으로 자주 많이 마시는방법 없을까요?

Question

며칠전에 인바디 체크를 했더니 수분이 엄청 없다고 하더라구요 ㅜ그러고 생각해보니까 제가 하루에 물을 마시는양이 1L도 안되는것같아요많이먹어야 500ml 이더라구요 ㅜㅜ 물을 습관적으로 많이 먹을 방법이 없을까요?

새까만호랑나비72 · Accepted Answer

안녕하세요. 새까만호랑나비72입니다.저는 보통 하루에 2리터를 먹는데요500씩 4번이라고 생각하시면 편합니다운동하면서 한 컵, 운동 후 한컵. 그리고 오전에 한컵 오후에 한컵이라고 생각하고 어플을 사용해도 좋고 알람을 사용해도 좋습니다

넉넉한사랑새246 · Answer

안녕하세요. 넉넉한사랑새246입니다.습관이 형성되는데는 3개월이 걸린다고 합니다물을 적게 드시면 기력이 없고 노폐물이 잘 걸러지지 않아 몸 컨디션에 안좋고 장기화되면 결석까지 생길수 있으니 꼭 자주 드시길 권장드리며알람 어플을 사용하시는게 어떤지요ㅎㅎ물 마시고, 체크까지하는 어플이면 더 좋겠죠?이상입니다.

모던한발구지 · Answer

안녕하세요. 모던한발구지입니다.항상 물병을 들고다니면서 정수기 보이면 바로바로 떠서 마신다물통을 헬스하는사람들먹는 큰용량을산다

견실한가마우지260 · Answer

안녕하세요. 견실한가마우지260입니다.물을 습관적으로 자주 마시는 것은 건강에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 아래와 같은 방법으로 물을 습관적으로 마시는 것이 가능합니다.기적의 1컵: 하루 아침에 마시는 첫 컵 물을 생각하여 그 컵의 양을 기억하고, 그 양을 채우며 하루 중에 자주 마시는 것을 도울 수 있습니다.물 병을 가지고 다니기: 언제든지 물을 마실 수 있도록 물 병을 가지고 다니며, 그때 그때 자주 마시는 것이 좋습니다.물을 중심으로 한 식습관: 식사 전에 물을 마시며, 식사 후에도 물을 마시는 습관을 가지면, 물을 자주 마시는 것이 쉬워집니다.화장실 방문 시: 화장실 방문 시 물을 한 잔 마시는 것이 좋습니다.위와 같은 방법으로 물을 습관적으로 자주 마시면, 건강한 습관을 길러 나갈 수 있습니다.

생활꿀팁

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물을 습관적으로 자주 많이 마시는방법 없을까요?