운동 후 담백질 섭취하고 술을 마실 경우 지방이 된다는데 사실인가요?

Question

TV에서 보니 열심히 운동 후 단백질 섭취하고 술을 마실 경우에 단백질기 지방이 되어 운동을 하는 의미가 없다는데 사실인가요? 술 마시는 날에는 운동을 안 하는 게 좋을 수도 있다는 생각이 드는데 맞나요?

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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

술로 인하여 단백질 성분이 지방으로 전환되는 것은 맞으나 그 효과는 미미합니다. 즉 과장되었으며 술 마신다고 모든 단백질이 다 지방으로 전환되지는 않습니다. 그러나 술을 섭취하면서 먹는 음식이나 과음으로 인하여 근육이 회복되고 성장하는데는 방해의 요인으로 작용할 수 있습니다. 또한 음주 이후에 운동으로 인하여 사고가 발생할 수 있어 음주 이후에는 안하시는 것이 좋습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림