심리상담
얼마전에...위험한 일이 있어서...
그게 자꾸 떠오르고
진짜 그대로 죽을 뻔한 상황이라
아직도 진정이 ... ㅜㅜ
그 상황이 잊혀지질 않는데
어떻게 하면 좋죠..???
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
생명의 위협을 느끼는 충격적인 경험을 하신 후의 불안과 공포, 그리고 반복되는 기억은 매우 자연스러운 반응입니다. 우리 뇌는 위험한 상황을 겪은 후에 이를 계속 떠올리며 비슷한 위험을 피하려고 하는데, 이는 일종의 자기보호 메커니즘이라고 할 수 있습니다. 하지만 이러한 기억이 일상생활을 방해할 정도라면 전문적인 도움이 필요할 수 있습니다.
이런 상황에서는 혼자 견디려 하지 마시고, 신뢰할 수 있는 주변 사람들과 대화를 나누거나 전문가의 도움을 받아보시는 것을 추천드립니다. 외상 후 스트레스는 적절한 치료와 지지를 통해 충분히 회복될 수 있습니다. 당분간은 충분한 휴식을 취하시고, 긴장을 풀 수 있는 안전한 환경에서 자신을 돌보는 시간을 가지시는 것이 중요합니다.
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