운동후 근육통은 운동으로풀어야하나요?
2021. 03. 17. 20:01
건강해지려고 헬스를시작했는데 와.. 다리가 정상적으로 걸을수도없게 근육통이 왔는데 똑같이 운동으로 풀어주는거라는데 맞나요? 너무아파서 걷기도싫은데 오히려 운동을 하라는게 맞나요 .....
총 1개의 답변이 있어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
운동을 하고 나서 생기는 근육통은 가벼운 운동으로 풀어주는 것이 필요합니다. 처음에는 너무 아파서 운동을 하는 것도 쉽지는 않겠지만 스트레칭을 하다 보면 더 빨리 풀릴 수가 있습니다. 그래서 운동 후에 마무리 운동을 하는 것이 중요하지요.
서민석 드림
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