운동을 시작할때 가볍게 몸을 풀고 스트레칭을 한후에 유산소 운동과 무산소 운동중 어떤것 부터 시작해야하는지 궁금 합니다
사람마다 체형과 체질에 따라 운동의 순서(유산소운동, 무산소운동)가 다르게 진행해야 하는지 아니면 누구나 동일한 조건으로 해야하는지 질문 드림니다
