헬스장 운동순서 좀 알려주세요.

Question

유산소 운동을 하고 무산소 운동을 해야하나요?

아니면 무산소 운동을 하고 유산소 운동을 해야 하나요?

어떤 순서로 해야 더 효율적으로 운동하는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 심심한잠자리23입니다.

헬스장에 가서 첫번째 운동은 간단한

스트레칭을 먼저하시고 무산소운동을 한다음에

유산소운동을 하는것이 좋습니다.