온 몸에 알이 배겼을 때의 꿀팁이 뭐가 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

29

안녕하세요 웨이트 운동을 하거나, 몸 쓰는 일을 하거나 등등을 하면 온 몸에 알이 배기잖아요? 혹시 온 몸에 알이 배겼을 때의 꿀팁이 뭐가 있을까요? 궁금햅니당

Answer 1

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

근육통이 발생하였을 저강도 운동, 마사지, 목욕이나 사우나 같은 근육의 혈류 흐름을 증가시키는 방법이 효과가 있을수 있으며 운동 직후의 냉찜질은 운동으로 발생한 통증이나 반복 사용으로 나타난 통증에 효과가 있습니다.