마음챙김에서 지금 만족하라는 것은 목표지향과는 반대되는 건가요?

Question

명상을 꾸준히 하고있는데,

어떤 목표를 가지고 열심히 하다가 무기력해진 상태를 마음챙김하는 명상에서

자주 지금에 만족하라는 이야기를 자주 하시더라구요

미래의 어떤 목표를 가지는것은 곧 지금을 불만족스럽게 여기게 된다..는 맥락이었는데

그럼 어떤 꿈이 있는 사람은 어떤 방식으로 목표를 향해 나아가야하나요?

Answer 1

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글세요... 저도 마음 챙김 명상에 대해서는 잘 알지 못합니다만

통제하기 힘든 불안/걱정/긴장 등이 있다면,

현재 나의 상태(신체적 등)에 집중하고 , 이완을 유도하는 것이라고 생각합니다

꿈이 있다면, (성공을 목표로 하지만) 그 과정 자체를 즐기는 것

단계적으로 현실 가능한 목표를 세우고 달성하여 성취감을 느끼는 것 등을

권유드리는 편입니다.