완벽주의적인 성향을 어떻게 완화시킬 수 있을까요?

Question

안녕하세요

계획하는걸 좋아하는 사람입니다

동시에 계획하는걸 이루는걸 좋아하는 목표지향적인 사람인데요

문제는 계획한대로 되지 않았을 때 너무 많은 스트레스를 받습니다.

주변 환경(타인 등)에 의해 목표를 이루지 못해서 스트레스를 받을 때도 있지만 제 자신(능력/의지부족 등) 때문에 이루지 못할 때 더 스트레스를 받는 것 같습니다

이럴 때 멘탈관리를 어떻게 해야 건강한 마음을 가질 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

확실히 완벽 주의를 가진 분들이 능력 있고 성공하는 분들이 굉장히 많아요. 하지만 그만큼 스트레스도 많이 받는 것이

단점이기는 합니다. 본인에게 너무 엄격하게 대하지 말고 저는 조금 내려놓고 관대하게 바라봐 주셨으면 좋겠습니다.

100프로를 완성시키기 보다는 조금은 여유있게 70~80프로의 결과만 나와도 성공이다 라는 식으로 조금은 목표의 결과에 대해서도 관대하게 바라봐 주시면 스트레스가 덜 하지 않을까요? 목표를 이루는 것에만 목적을 두지 마시고

목표를 이루기 위한 나의 과정에 대해 더 중점을 두는 것도 좋아요. 내가 목표를 완벽하게 하지 않았더라도

그만큼 내가 열심히 했기 때문에 나는 만족한다라는 식의 결과를 도출해도 좋을 것 같습니다.

조금은 자신을 제3자 입장에서 관대하게 바라봐주세요~