금연을 한지 3일차 입니다. 금단현상이 오는데 어떻게 해야 할까요?

Question

성별

남성

나이대

24

안녕하세요!

2023년 1월 1일부터 금연을 해서 현재 1월 3일, 3일차 입니다.

하루 이틀은 괜찮았는데 오늘은 좀 힘드네요..

뭔가 집중이 안되고 어지럽고 배가 계속 고프고 그럽니다.

어떻게 해야 좀 살만해 질까요?

Answer 1

금연을 시도하는데 금단 증상이 심하다면 은단이나 금연껌 같은 제품들을 통해서 도움을 받아보시는 것이 도움이 되겠습니다. 그렇지만 결국에는 의지가 제일 중요하겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

여러가지 금연 요법이 있기 때문에 보건소에서 운영하는 금연상담센터를 이용해 보시기를 추천드립니다.

니코틴으로 인해 금단증상이 생기기 때문에 니코틴 대체요법을 사용해 볼 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

자의적으로 금연을 하기는 참 어려운것 같습니다.

껌을 씹거나, 니코틴 패치 등이 도움이 될 수 있으며, 가까운 보건소 금연클리닉 등에 등록하시어 니코틴패치 등을 처방받으시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

금단 증상이 이제 슬슬 올라올 거에요. 집중도 안되고 입은 계속 간식을 찾게 되지요. 보통 금단 증상은 2~4주차까지 심합니다.

조금 더 버텨야 하는데 혼자서 버티기는 쉽지 않으실 거에요.

제 의견에는 근처 병원이나 의원의 금연 클리닉에 바로 가셔서 약물 치료를 시작하시면 금단 증상이 훨씬 줄어들 겁니다.

금연 성공률도 높아질 거구요.

진료비나 약제비도 아주 저렴하니 꼭 가보시기를 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

금연으로 인한 금단 증상은 여러가지로 나타날 수 있으나 니코틴에 대한 갈망이 가장 크게 나타나며 그 외에도 피로감이나 체중증가, 과민성, 오심, 불면증 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 금단 증상은 자연적인 현상으로 이로 인해 불편감이 크다면 니코틴 패치등과 같이 니코틴을 경피로 천천히 흡수하게 하여 이에 대한 갈망을 줄여 금연에 도움을 받을 수 있습니다.