어깨 쑤시는 통증을 없애는 운동 요법이 있을까요?

Question

어깨 쑤시는 통증을 없애는 운동 요법으로는 어떤 것이 있는지 궁금합니다. 어깨 통증을 없애는 운동요법에 대해 알려 주시면 감사하겠습니다. 어떤 운동요법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.어깨 통증이 시작 되었다면 일단 어깨에 사용을 최소화 하시고 휴식을 취해야 합니다. 부상 정도가 어느 정도인지 알 수는 없으나 가벼운 보통 휴식을 취하면.괜찮아 지거든요 하지만 염증같은게 생겼을 가능성도 있으니 통증이 지속 된다면 병원에 가서 진료를 받아 보는 것이 좋습니다. 어깨 부상을 입으면 상당히 오래 갑니다.

Answer 2

질문하신 어깨 쑤시는 것의 통증을 없애는 운동에 대한 내용입니다.

어깨 스트레칭을 하시면 많이 도움이 되시는데

어깨 눌려주기, 상체 숙이기, 의자와 책상을 이용한 스트레칭 등이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.어깨가 불편하시다면 스트레칭을 해 주시는 것을 추천 드립니다. YouTube의 검색만 하셔도 어깨 통증 잡는 스트레칭 방법이 아주 잘 나와 있습니다. 보시고 따라만 하셔도 개 통증이 많이 완화 됩니다.

Answer 4

통증을 완화 하는 운동은 스트레칭 요법을 가장 추천 합니다.

다른 운동들은 잘못 무리하다가 통증을 악화 시킬 수 있습니다.

팔을 앞 옆 위로 쭉 피는 동작만으로도 어깨 스트레칭에 효과가 있습니다.

Answer 5

어깨에 통증이 있을때는 가능한 한 움직이지 마시고 가만히 있는 게 좋습니다. 움직이지 마시고 고정된 상태에서 나을때까지 기다렸다가 후일 운동하시는 게 좋을 것 같습니다.