어깨가 아플때 풀어주기 좋은 동작이 있나요?

Question

안녕하십니까.

요즘들어 어깨가 자주 아픈데요.

이런 어깨가 아프고 결릴때 해주면 좋은 스트레칭 동작이 있을지 궁금합니다.

추천좀 해주세요

Answer 1

안녕하세요 알뜰한박새245입니다.

어깨가 아프고 결릴 때는 방 문틀을 한손으로 잡고 몸을 앞으로 지긋이 나아가주거나 어깨 근육은 소근육이라 마사지건이나 마사지볼로 정확히 풀어주시는 게 효과가 가장 좋습니다!

Answer 2

안녕하세요

아무래도

어깨가 사주 아프고 그러면

마사지를 해주시는게 좋지않나봅니다

그리고 어깨 승모근 부분을 손으로 마사지해보시는거도 좋습니다