아무의욕없음 아무것도하기싫음요
원래지옥처럼힘들게살다 이제돈도벌만큼벌고 살만해졋는데 왜의욕이없죠? 과거힘들게살때는 그래도의욕이라도있엇는데 요즘은 퇴근하면 아무것도안하고 천장만봅니다 뭐 저처럼이런분들많을거같은데 그냥적어봅니다
안녕하세요. 최혜경 심리상담사입니다.
그런 심리는 한창 할 일이 있고 힘들 때는 버겁지만 그래도 해야 되겠다는 의지가 있어 버텨내고 그 고비를 넘어왔는데
막상 그 일을 감당하고 큰 고비가 지나가니 갑자기 허탈해지고 그 동안 꽉 쥐고 있던 것이 빠져 나가는 느낌 등 오히려 허전한 기분을 느끼실 겁니다.
인간의 심리가 그렇습니다.
그러나 그렇더라도 퇴근 후 자신의 의욕을 높여줄 뭔가, 취미생활이나 운동, 자신이 몰입할 수 있는 일 등을 찾아 균형감을 유지하고 긴장감을 유지하는 것이 좋다고 생각합니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
내가이루고싶은것에대해서 긍극적인무언가보상이없다면 목표를이룬뒤에도허탈감이있을수있습니다
예를들어 다이어트를위해서 한달동안 하루도빠짐없이 한시간정도운동했는데 살이빠지지않았다면 자신이한 운동에대해 허탈감이생길것입니다
이와비슷하게 어떤 목표에대해서 그에상응하는 보상이생긴다면(살이빠짐)허탈감은 줄어들것입니다
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
무기력한 증상이 이어지다보면 질문자님과같은 현상이 일어날 수도 있습니다.
내가 하고자 하는 것이 무엇인지에 대해서 구체적으로 생각을 하시면서 목표를 세우시면서 그 목표를 향해서 노력하다보면
더욱 의지나 끈기가 생길 것입니다.
할 일에 대해서 미루지 말고 지금 바로 해버려야지 하는 생각으로
귀찮고 지루하고 용기나 의지가 나지 않더라도
지금 시작을 해버리고 하다보면 생각이 변환되면서 생각보다 하고자 하는 일에 대한 어려움이나 힘듦이 작아서 쉽게 지속할 수 있을 겁니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
취미생활을 하나 만즐어 보시는거 어떠신지요
일생을 일에 잡혀 사셨으니 이제 인생을 즐겨야죠 !!
본인 나이 또래분들께서 하시는 취미생활을 찾아서 하시는걸 추천 드립니다 !
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
무기력한 상태에서 벗어나기 위한 방법으로 하루 일과와 자신의 생각을 정리할 수 있는 일기쓰기부터 시작해보시기 바랍니다.
운동과 예술 활동 등 실현가능한 쉬운 미션을 시도하면서 반복적으로 작은 성공 경험을 쌓게 되면 낮아진 자존감을 회복시켜 무기력을 극복할 수 있습니다.
자기 연민에 빠져있기 보다는 자신을 칭찬하여 유감을 높이는 것도 하나의 해결방법이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
그동안 열심히 살아와서 충분히 목표를 달성했다는 마음에 늘어지는 것으로 보입니다.
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
의욕이라는 것은 자신이 무엇을 하고 싶다라는 목표가
희미해질 때 낮아진다고 볼 수 있어요.
그렇기 때문에 스스로에게 휴식의 시간을 주면서..
직장 집 반복되는 삶에서 어떤 새로운 변화를 줄 것인가에
대한 고민을 해 보세요. 자격증 취득을 위한 목표를 세우거나
새로운 취미활동을 도전해 보시던가 하는 것들로요.
