일반 자전거와 실내자전거의 운동효과가 같을지 다를지 궁굼합니다
하체운동으로 자전거가 좋은데 일반 자전거와 실내자전거와의 운동효과가 다를지 같을지 아님 어떤 쪽이 효과가 더 있는지 궁굼합니다 알려주세요
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
일반 자전거와 실내 자전거 중 어떤 운동이 효과적인지는 운동 목적과 상황에 따라 다릅니다.
하체 근육 강화를 원한다면 일반 자전거가 적합하며, 체지방 감소 목표에는 양쪽 다 효과적입니다.
심폐 기능 향상을 원한다면 실내 자전거가 유용하며, 스트레스 해소에는 둘 다 도움이 됩니다.
안녕하세요. 냉철한지어새50입니다.
개인적으로는 운동효과는 조금은 있을듯
합니다
아무래도 일반 자전거가 실내자전거보다는
운동 효과가 조금더 있을듯 합니다
대신 날씨에 구애받지 않고 꾸준히 할수있는
운동은 실내 자전거 일수 있다고 봅니다