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실내자전거와 실외자전거타기 운동효과가 다른지요?
실내자전거와 실외자전거타기 운동효과가 다른지요? 운동강도 및 효울성을 종합해서 어떠한 효과에서 구체적인 차이가 있나요..
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.어떻게 자전거를 타는냐에 따라서 다르다고 생각합니다. 실내 자전거를 탄다고 하였을 때 기어를 완전히 낮게 하고 타면은 많이 운동이 될 것이고 밖에서 자전거를 탔을 때도 언덕이 많고 그렇다면 밖에서 자전거를 타는 곳이 확실히 도움이 될 수 있을 것 같습니다
실내 자전거는 날씨에 영향을 받지 않고 일정한 환경에서도 강도를 조절할 수 있어 유산소 운동을 할 수 있습니다. 반면 실외 자전거는 댜양한 지형과 바람의 저항으로 인해 강도가 달리지니 균형 감각이나 코어 근육 강화에 도움이 됩니다.
실내 자전거 와 실외 자전거의 운동효과는 차이가 매우 큽니다.
실내자전거 : 고정식 운동 방법 이라 운동 에너지 소비가 일정 한 방면
실외자전거 : 길의 형태와 오르막과 내리막 변수가 많아 운동 에너지 소비가 더 들어갑니다.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 그냥 간단하게 말해서 실내 자전거보다 실외 자전거는 활동량이 더 많고 더 힘들기 때문에 운동 효과는 더 많다고 생각합니다 그렇지만 실내 자전거 같은 경우에는 아무 때나 빠르게 운동할 수 있어서 저는 좋다고 생각하는데요