잠잘때 식은땀 나시는 증상이 있으시군요.
일단 수면중 식은땀이 여러가지 원인중에 실내온도랑 습도가 너무 높아서인게 유력한데요
겨울철에는 난방을 세게 틀어서 실내가 건조하고 덥기 쉽죠
스트레스나 불안감이 심할 때도 수면 중에 식은땀이 날 수 있구요
피로가 쌓이거나 면역력이 떨어졌을 때도 이런 증상이 나타날 수 있답니다
또 갑상선 질환이나 당뇨병 같은 질병의 초기 증상일 수도 있으니
증상이 계속된다면 병원에서 검사를 받아보시는게 좋을 것 같아요
우선은 실내 온도는 18-20도, 습도는 40-60% 정도로 유지해보시구요
잠들기 전에 따뜻한 물로 샤워를 하면 체온 조절에 도움이 된답니다
충분한 수면과 규칙적인 생활습관으로 피로를 풀어주시는 것도 중요하구요
가벼운 운동으로 면역력을 높이는 것도 좋을 거에요
그래도 증상이 계속되면 꼭 병원에 가보시길 바랄게요..