취미·여가활동
등산할때 무릎 보호대 착용하면 좀 효과있나요?
초보 등산러 입니다. 등산을 하다보면 무릎이 너무 아파옵니다. 집에 무릎 보호대가 있는데 오히려 피가 안통하는 느낌 이던데 하면 도움은 될까요?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.
등산용 무릅보호대는 등산시 무릎 관절에 가해지는 부담을 덜어주고, 부상을 예방하는 데 효과적입니다.
자신의 체형에 맞는 무릅보호대를 착용해야 합니다.
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
무릎보호대 하셔도 무릎이 아프시다면 무리하게 등산하시기보다 무릎상태가 호전될때 등산보다 산책혀여식으로 되어있는 둘레길코스를 돌아보시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
무릎이 불편하시면 산을 오를때 무조건 무릎보호대를 착용하시는게 좋습니다.
또한 등산스틱도 조금 도움이 되니 이용하시기 바랍니다.
안녕하세요. 진득한테리어236입니다.
당연히 도움이 됩니다. 하지만 장시간 산행을 할계획이라면 중간 휴식시에는 착용하지 마시고 다시 등반할때 착용하시면 되겠습니다.
즐거운 시간 되세요.
안녕하세요.
등산 시 무릎 보호대는 가벼운 무릎 부상을 방지하고 상처로부터 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 무릎 보호대를 착용하는 것은 당신이 적절한 등산 기법을 사용하고 무릎을 유연하게 유지하는 데 중요합니다. 따라서 무릎 보호대는 당신이 적절한 등산 기법을 사용하고 무릎을 유연하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 등산할 때 무릎 보호대를 착용하는 것은 당신이 무릎이 너무 아플 경우 약한 기저에 빠지지 않도록 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 열심히모으는사자33입니다. 저는 무릎 보호대를 애용하는 1인입니다.
확실히 보호대가 무릎을 잡아주어 덜 아프게 합니다.
사람마다 다르겠지만 저는 필수품으로 생각하고 있습니다.
안녕하세요. 충실한낙타176입니다.
무릎보호대가 보조해줄순 있지만 추천드리지 않습니다 특히나 피가 안통하는 느낌을주는 압박이 심한 보호대라면 등린이에게 더 좋지 않습니다
하의를 작은 옷,타이즈,내복류,머슬핏,슬림핏인데 늘어나지 않는 재질 같은 옷입고 등산해보시면 압박과 장력이 추가 되시는걸 느끼실수 있을 껍니다
계단 많고 급경사가 나오는 곳을 가셨다면 완만한 산이나 뒷동산을 습관 들여 근력을 키워주세요 아니면 페이스를 산보정도로 해보세요
보호대까지 차면서 고강도 운동 하는건 아니라고 봅니다
보호대를 쓰면 무릎주변을 잡아줘서 힘의 고정이 가능해서 끌어다 쓰기 쉽지만 원 근육은 다 쓰지 못해 퇴화되는 효과가생깁니다
최소 앉아서 다리들어올리기 앉아서 다리밀어주기만 50개씩해도 무릎이
좋아 지실껍니다