취미·여가활동
등산을 하는데 무릎보호대가 효과가 있나요?
무릎이 약해요. 전에 산행을 심하게 해서 그런지 무릎이 약해 진듯합니다.
그래서 산행하면 무릎이 신경쓰입니다.
무릎보호대를 하고 산행을 하면 좀 좋아지나요?
11개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 굳건한호랑이145입니다. 무릎보호대를 하고 산행을 한다면 안하는것 보다는 좋지만
통증이 느껴지지 않을정도까지만 등산을 하시는 것을 추천드립니다. 그리고 등산스틱을 활용하여
무릎에 부하가 느껴지지 않도록 하산하시기 바랍니다
안녕하세요. 항뽀글입니다.
무릎이 약하면 높은 산 보다는 낮은 산이나 둘레길, 또는 트레킹 정도의 산을 타는 게 무릎에 무리가 없을 것입니다.
산을 타야 한다면, 등산 스틱을 이용해서 가면 훨씬 수월하게 산을 탈 수 있고 내려오실 때도 힘이 분산되므로, 다리나 무릎에 무리가 덜 할 것입니다.
그리고 무릎 보호대를 착용하는 것도 무릎에 무리가 덜 가게 하는 방법입니다.
안녕하세요. 든든한퓨마216입니다.
무릎 보호대가 안좋은 무릎을 완전히 보호해주진 않습니다 무릎이 많이 안좋으시다면 등산보다 무릎에 무리가 덜가는 운동을 추천드리며 산행하실 때 등산 스틱을 추천드립니다 등산스틱은 하체에만 몰리는 하중을 여러군데로 분산시켜 도움이 되실꺼 같습니다
안녕하세요. 오뽀로동입니다.
이미 아프신 상태이기 때문에 무릎보호대만으로는 통증완화가 어렵고 등산 스틱까지 구비를 하셔서 하면 수월할거라고 생각합니다.
하지만 병원에 가서 확인부터 하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 스킁크후덕한95입니다.
하산시 무릎이나 관절에 받는 무게로..무릎이나 관절이 손상될수 있어요.그래서 무릎 보호대를 하면..충격을 완화시켜줘서..평소 무릎 안좋은분이 하시면..좋아요.그리고
하산시 무릎이나 관절에 받는 무게로..무릎이나 관절이 손상될수 있는데
등산스틱은 내 관절에 가는 무게를 분산시켜주는
역활해줘 부상위험 낮춰줘요
스틱을 사용하면 무릎에 가해지는 하중이 30~40%줄어 들어서 무릎부담을 줄여줘요
안녕하세요. 피구왕통키77입니다.
무릎보호대는 무릎에 가해지는 하중을 주변 근육으로 분산 시켜주는 효과가 있습니다. 따라서 무릎의 부담을 줄여주고 주변 근육자극은 강화시킬 수 있습니다.