보장유산균이 있는데 보통 얼마짜리로 먹는게 좋을까요?

유산균 섭취시 10억 100억 1000억 보장 이러잖아요~

높을수록 좋은건가요??

보통 성인은 얼마정도가 좋을까요?

혹시 변비가 있다면 하루에 2~3개씩 섭취해도 되는건가요????