영양제 궁합과 위경련 질문드립니다
제가 영양제를 한 번에 다 먹는 스타일인데, 이틀 전에 위경련이 왔습니다. 다른 음식 때문일 가능성도 크겠지만, 영양제 때문에 위 경련이 올 수도 있을까요?
제가 먹은 영양제는 비타민d, 비타민c, 오메가3, 철분, 칼슘, 비오틴, 히알루론산, 철분, 루테인, 종합비타민(센트룸포우먼) 이렇게 총 10가지를 저녁 10시쯤 한 번에 먹었습니다
영양제 궁합이 안 좋은 게 있을까요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
해당 영양제들 중 위장장애를 일으키는 것들이 있기에
공복에 복용하셨거나 음식 섭취가 평소보다 적었을때 복용하게되면
위장장애가 나타날 수 있습니다.
되도록 나누어 복용하시는 것을 권장합니다.
추가적으로 철분은 칼슘, 마그네슘 등과 같이 복용시
흡수율이 저하되니 시간차를 두고 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
위의 약으로 위장장애가 올수 있습니다,
특히 비타민씨와 종합비타민과 철분제는 위장장애가 올수 있는 약입니다,
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민C, 철분, 칼슘, 비오틴, 종합비타민 등이 모두 위를 자극하여 속쓰림, 울렁거림, 메스꺼움, 위경련 등의 위장장애를 유발할 수 있습니다.
특히 위산분비를 촉진하는 비타민C, 위를 자극하는 철분제의 대표적인 부작용이 위장장애입니다.
따라서 영양제를 식사 후에 복용하는 것이 좋으며, 위장장애 방지를 위해 오전, 오후로 나눠서 복용하는 것을 권장드립니다.
철분과 칼슘은 서로의 흡수를 방해하므로 오전, 오후로 나눠서 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 나재경 약사입니다.
궁합의 문제보다는 영양제 복용으로 인한 위장 장애가 생길 수 있습니다. 특히 비타민 C, 오메가-3, 철분제, 칼슘제, 루테인이 특히 위장장애가 생길 수 있기에 당분간은 이 다섯 가지는 빼고 드시는 것이 좋을듯합니다. 식후 즉시 영양제를 복용하면 음식물이 위장을 보호해주기에 위장관 부작용이 줄어들 수 있으니 앞으로도 식후에 영양제를 복용하실 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
vitamin c 나 b 군등은 위에 무리를 줄 수 잇습니다. 식후 꼭 복용하시고 너무 과도한 용량은 피하세요