성인남성의 경우 몇 프로의 체지방률이 적당할까요?

성인 남성의 경우(20대 후반) 체지방 몇 프로 정도가 적절할까요? 사회생활 때문에 술은 주에1-2회 정도 마시는데 궁금합니다.