처음하는 건 다 무서운데 어떻게 해야 할까요?
뭐든지 처음하면 심리적으로 불안하고 나쁜 생각 안 좋은 생각만 들어요 어떻게 하면 좋을까요? 뭐든 처음하면 불안한 마음부터 생기더라고요. 나 잘못한 건가? 이렇게 하는게 맞는건가?하는 생각이 저를 너무 찌르네요...
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
연구에 따르면,명상은 우울, 불안 등 정신적인 문제뿐 아니라
두통, 어깨 통증, 변비, 소화불량 등 신체적인 문제를 다스리는 데도 도움이 된다고 합니다.
요가나 심호흡 등도 스트레스를 완화하는데 좋습니다.
과도한 스트레스를 받으신다면 원인을 분석하고 파악할 필요가 있습니다.
원인을 분석하시고 그 상황을 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.
그리고 스트레스 해소를 위하여 어떠한 취미활동을 찾아보세요.
취미활동을 통하여 일상생활에서 받은 스트레스를 해소하세요.
때로는 충분한 수면과 휴식도 시도해 보세요.