좌우좌우,좌10번,우10번 운동의 차이

Question

운동하다 보면 어떤 동작은 코치가 좌우좌우 번갈아 시키기도하고, 어떤 동작은 한쪽 10번하고 다른한쪽10번을 하기도 하던데요. 이 두 방식은 운동 효과나 목적에서 어떤 차이가 있나요?

Answer 1

아마 각각 동작별로 운동이 되는 부분이 달라 그렇지 않을까요? 

대부분의 경우는 좌우좌우 좌좌 우우 섞어서 하더라도 큰 차이는 없더라구요. 다만, 좌좌 우우 의 경우 한쪽에 부담이 많이 가는 운동이라면 번갈아 하는게 좋을 수도 있을거 같아요!