하루 취침시간은 몇시간이 적당한가요?

Question

여러분들이 생각하시는 적당한 취침시간은 몇시간이라고 생각하시나요?

교대근무를 하는 통에 낮에 잘때도 있고, 밤에 잘때도 있어서 잠을 깊이 못자고 끊어서 두세번 잠을 잡니다. 그러다보니 항상 피곤에 쩔어있습니다.

여러분이 생각하시는 취침시간의 이상향은 몇시간이신가요?

Answer 1

맛교대근무하는사람들은밤에4시간잠을자고아침에퇴근해서3시간정도는자야피곤하지않는것같습니다 밤에잠잘때는6시간자면충분한대 아간에조금자고아침에조금자고하니항상잠이모자람니다 시간이있을때는오후에일찍잠자리에 듬니다

Answer 2

저는 하루에 6시간 정도 자고 있습니다.

하지만 적당한시간은 8시간정도 자는 것이 좋을 것 같습니다

적당한 수면은 피로를 풀어주기 때문에 충분한 수면이 필요합니다

Answer 3

생각하는 최소한의 적정 취침 시간은 6시간 이상은 자야 된다고 봅니다 보통 4시간 5시간 정도 자면 몸이 계속 피곤하고 피로가 풀리지가 않아요