건강관리
꿀 섭취의 장단점이 궁금합니다!!!
꿀은 면역력 강화에 좋은걸로 알고 있는데, 제대로 된 꿀을 매일 일정량 섭취하면 인체에 어떠한 효능이 있나요? 일반 성인 기준 어느정도의 양이 적당한건지요!?
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3개의 답변이 있어요!
꿀은 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화와 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다 .또한, 소화 개선과 기침 완화에도 효과적입니다. 그러나, 과도한 섭취는 칼로리 과다와 혈당 상승을 초래할 수도 있으므로 주의가 필요하며, 일반 성인 기준으로는 하루에 1~2큰술(15~30g) 정도의 섭취가 적당하다고 알려져 있으며, 꿀의 품질이 중요하므로 가공되지 않은 순수한 꿀을 선택하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
꾸리은 항산화 작용과 항균 작용이 좋아요
그래서 면역력이나 피부에조 좋은 역할을 하는거죠
성인 기준으로 일반적으로는 1큰술이 적당한데요
이것도 사람마다 다르니 참고로만 알고 계신면 되요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
끌의 종류마다 다르지만 꿀의 당분이 에너지를 제공하며 각존 미네랄이 건강에 도움을 줄 수 있습니다