고기는 세끼중 한끼에는 꼭 먹어야 하는건가요?

Question

누구는 고기를 하루에 한끼는 꼭 먹어야 한다고 하고

누구는 고기를 너무 자주 먹지 말라고 하고...

뭐가 맞는건가요?

하루 한끼인가요? 아니면 그게 아닌건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

고기를 하루 한끼 꼭 먹을 필요는 없지만, 적당량의 단백질 섭취는 중요하며, 고기 대신 생선, 콩류 등 다양한 단백질원을 섭취해도 충분합니다. 과도한 고기 섭취는 건강에 해로울 수 있으니 일주일에 2~3회 정도 적당히 섭취하는 것이 바람직할것으로 보입니다.