불안감이 너무 심해서 제대로 자지 못하는데 어떻게 해소해야 하나요?

Question

취업스트레스가 원인인 것 같은데 2년 전의 잘못된 선택 때문에

지금까지 고통을 받고 있습니다

약 말고 어떻게 해소해야 하는지 궁금합니다

Answer 1

취업 스트레스와 과거의 선택으로 인해 많이 힘든 시간을 보내고 계신 것 같습니다.

잠들기 전에 취업 준비를 멈추고 산책, 가벼운 스트레칭, 다이어리 쓰기 등 생각을 밖으로 꺼내는 시간을 가져 보세요.

2년 전 선택을 계속 반복하여 평가하는 것보다는,

지금 내가 바꿀 수 있는 행동을 작은 단위로 정리하는 것이 불안을 줄이는 데에 도움이 됩니다.

상담센터 등에 방문하여 상담을 받아보는 안도 고려해 보시기 바랍니다.