담배를20년째 태우고 있는 애연가입니다만

Question

담배를 20년째 태우고있는 애연가입니다 근데 새해들어 금연을 하려고 합니다 혹시 금연 잘할수있는 방법이 없을까요? 니코틴 배출은 어찌해야할까요?

Answer 1

제 지인같은경우에는 그냥 무조건 사탕이더라구요 바로는 못끊으니까 줄여가면서 사탕이랑 번갈아서먹다보니.어느순간 사탕을 더 많이먹게되서 끊더라구요

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.금연을 하는 것은 어떤 방법이 없고 개인 의지가 가장 중요하다고 생각합니다. 주위에 금연을 하는 사람들이 많이 있습니다. 이 사람들은 어떤 것에 도움을 받지 않고 본인의 의지로만 금연을 하는 걸 많이 보았습니다. 실질적으로 금연을 한 사람들 보면 다 본인의 의지로 금연을 하였다고 합니다.

Answer 3

담배끊는거 쉽지않죠???저는 올해로 금연한지 17년차입니다.

방법은 솔직히 따로 없습니다. 저같은 경우는 몸이 심하게 아파서 끊었는데요;

죽을병에 걸려서 목구멍에 구멍을 뚫어도 필사람은 피더라고요;;;

Answer 4

저도 올해 1월 1일부터 지금까지 우선 금연을 하고 있는 사람으로 기존의 루틴은 그대로 하면서 나가서 담배를 태우지 않고 그냥 커피 마시고 하다가 들어오면서 버티고 있습니다.

딱히 방법이 있을거 같지는 않습니다.

Answer 5

담배를 끊을려면 지금 당장 담배를 버려야 합니다. 언제부터 끊어야지 생각하고 있다면 그것은 잘못된 생각인데요. 지금부터 금연을 하고 보조적으로 니코틴 껌이나 보건소에 가서 상담을 받아 보는것도 좋습니다. 니코틴 배출을 하기위해서는 물을 많이 드세요

Answer 6

안녕하세요. 20년 넘게 담배를 피고 계시다면, 금연하는 것은 어려운 일입니다. 저는 정부에서 운영하는 금연 프로그램을 적극 추천드립니다. 먼저 금연상담전화(1544-9030)에 전화를 걸어보시는 건 어떨까요? 평일 9시부터 10시까지, 공휴일 9시부터 6시까지 운영하고 있습니다. 그 외에도 보건소에서 운영하는 금연클리닉을 이용하시면 금연을 효과적으로 할 수 있습니다. 감사합니다.