체한 증상이 심할 때는 우선 추가적인 음식이나 음주를 중단하고 위장을 쉬게 해주는 것이 좋습니다. 손가락을 넣어 강제로 토하는 행위는 식도에 상처를 내거나 자극을 줄 수 있으므로 피해야 합니다. 상체를 약간 높인 편안한 자세로 앉거나 누워 몸을 따뜻하게 유지하고 휴식을 취합니다. 엄지와 검지 사이의 오목한 부분인 합곡혈을 반대쪽 손가락으로 지그시 눌러 지압해 줍니다. 따뜻한 물주머니나 핫팩을 복부에 대어 배를 따뜻하게 해주면 위장의 운동을 돕습니다. 소화가 잘되지 않을 때는 미지근한 물을 조금씩 나누어 마셔 수분을 보충해 줍니다. 증상이 지속한다면 시중 약국에서 판매하는 편의성 소화제나 위장관 운동 조절제를 복용합니다.