불면증을 치료하려면 어떤 방법을 사용하는것이 효과적인가요?

Question

약간의 불면증은 어떤 습관으로 개선할수 있는지 궁금합니다.

일찍 자는 습관등으로 불면증은 극복할수 있는 부분인가요?

아니면 약물을 사용해야 하는건가요?

Answer 1

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 불면증을 치료하려면 여러 가지 방법이 있습니다 평소에 정확한 수면 패턴 그리고 스트레스 관리를 잘 해 주셔야 하고 과도한 스마트폰은 자제하시는게 좋을 것 같습니다

Answer 2

약물이라기 보다는 운동으로 가볍게 신체를 움직여주고 마음을 편히하면서 자는게 우선 좋은방법인듯 합니다 약에 의존하면 내성 생겨서요!