수영할 때 자유형 발차기 질문 있습니다.

Question

자유형 발차기 할 때 강사님이 안짱다리 한 상태로 발차기를 하라고 하시는데 잘 이해가 안 되고 감을 못 잡겠습니다. 자유형 발차기를 어떻게 해야 잘할 수 있나요?

Answer 1

발등으로 물을 눌러준다는 느낌이 중요한데 발끝을 살짝 안으로 모으고 발가목에 힘을 빼면 자연스레 채찍질하듯 물을 밀어낼수있답니다 무릎을 너무 굽히지말고 허벅지부터 움직여서 발끝까지 힘이 전달되게끔 연습해보세요 그렇게하면 발가락 끝이 마주보는듯한 모양새가 나오면서 물을 더 많이 뒤로 보낼수있게됩니다.

Answer 2

안녕하세요 발차기를 할때 물의 저항을 받다보니 다리를 완전 일자로 만들어서 차는게 아니라 어느정도 유연함이 있는 상태로 차야 한다고 보시면됩니다 관절은 부드럽게 하고 다르를 위아래로 차는 느낌이라고 보시면됩니다

Answer 3

자유형 발차기는 무릎이 아니라 엉덩이에서 시작하고 다리는 거의 붙인 채 살짝 안쪽으로 모은 느낌(가벼운 안짱)으로 찹니다. 무릎은 크게 굽히지 말고 발목 힘을 빼서 물을 부드럽게 차세요. 작은 진폭으로 빠르게, 물 위로 과하게 튀지 않게 하는게 핵심입니다.