식사 직후 바로 눕는 습관은 역류성 식도염 발생 위험을 높이게 됩니다 이제 위산이 식도로 역류하는걸 막아주는 괄약근이라는게 있는데 누우면 이 기능이 제대로 작동하지 않게 됩니다 근데 위산 역류를 막으려면 식사 후 최소 2~3시간은 앉아있는게 낫다고 봅니다 제 생각에는 질문자님이 당장 불편함을 못 느끼더라도 장기적으로는 위 건강에 안 좋은 영향을 미치게 되죠 그래서 식사 후엔 가벼운 산책이나 걷기 운동을 하는게 소화에도 도움이 되고 졸음도 줄일 수 있게 됩니다..