고민상담
허리가 계속 아픈데 어떤 운동이 좋을까요?
병원도 다녀보고 했는데 허리랑 목이 계속 안 좋은데 어떤 운동이 좋을까요? 결국 자세교정과 운동이 전부 인거 같은데 재밌는 운동 없을까요?
2개의 답변이 있어요!
허리가 아프거나, 체중이 많이 나가시는 분듦게 항상 권해드리는는게
바닥에 매트깔고 누워서 할수 있는 코어운동,
그리고 실내자전거가 있습니다
안녕하세요. 재밌는반달곰156입니다.
제가 의사가 아닌 이상 정확한 진단을 내릴 순 없습니다만
허리와 목은 교정운동으로 충분히 고칠 수 있다고 봅니다.
허리가 어느 부위인지를 모르겠으나 빠른 걷기를 추천드리며, 자세교정 재활의학도 보심됩니다
목은 뒤로 접치고 하늘 바라보기 등으로 자세교정이 될 수 있습니다.
결국 생활 속에서 간단히 할 수 있는 운동으로 쇠약해진 근육을 단련시켜주시면 됩니다