생활
허리가 안좋은데 코어 운동을 하는것이 좋나요?
요즘에 허리가 너무 안좋아서 운동을 알아보고 있는데 코어운동을 하는것이 허리 통증을 완화하는데 크게 도움이 될지 모르겠어서 물어봅니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 싹싹한알파카164입니다.
코어 강화 운동은 확실히 허리 통증을 완화하는데 큰 도움이 됩니다
몸을 움직일때 코어 근육이 잘 잡혀있다면 몸의 균형을 잘 이룰 수 있어요
코어 근육은 척추의 안정성에 많은 기여를 하는 근육입니다
장요근이라는 근육이 있는데 장요근이 짧으면 허리 통증을 유발하기 때문에
장요근 스트레칭을 하시면 많은 도움이 될꺼에요
안녕하세요. 자유로운천인조184입니다.
네 아무래도 근육으로 허리를 지지해주는 것이니 좋지요
하지만 제대로하는게 제일 중요합니다
비용을 들여서라도 자세를 제대로 배우고 하세요 안그럼 안하느니만 못해요
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
코어 운동으로 복부에 근육이 생기면 허리에 무리가 가능 부분이 줄어들게 되니 허리 통증이 완화됩니다. 하지만 잘못 운동을 하면 오히려 큰 부상으로 이어질 수 있으니 단기간이라도 PT를 받아 제대로 운동하는 법을 배워보시딜 추천합니다.