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삐닥한파리23

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오메가3 영양제를 고를 때 어떤 성분을 주로 봐야하나요?

성별

남성

나이대

30대

오메가3가 좋다고 그래서 영양제를 먹으려고 하는데 오메가3도 성분에 따라서 잘못 먹으면 오히려 독이라는 말이 있더군요. 그래서 좀 성분을 찾아보고 고르려고 하는데 오메가3 영양제를 고를 때 어떤 성분을 주로 봐야하나요?

4개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김상우 약사입니다.

    오메가3는 산패되면 오히려 독성 물질이 될 수 있으므로, 산소 접촉을 최소화한 PTP(개별) 포장인지, 흡수율이 높고 불순물이 적은 rTG 형태인지 확인하는 것이 가장 중요합니다.

    성분표에서 캡슐 무게 대비 EPA와 DHA의 합(순도)이 80% 이상인 제품을 고르셔야 불필요한 기름 섭취를 줄이고 제대로 된 효과를 보실 수 있습니다.

    마지막으로 중금속 오염 우려가 적은 소형 어종을 사용했거나, 국제 인증(IFOS 등)을 통해 안전성을 검증받은 원료인지 확인하시길 바랍니다.

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    채택된 답변
  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    오메가3는 산패도 이슈가 가장 중요합니다. 그래서 산패도 검사결과지가 완제품 기준으로 있는 제품을 고르시는게 좋습니다. 보통 원료에 대한 성적서만 제공하는데 제조 과정에서 산패도 얼마든지 발생하니까요.

  • 오민지 약사

    오민지 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    오메가3 제품을 고를 때는 공정 방법, 원료 등을 살펴보고 선택하는 것이 좋겠습니다. 원료가 좋아야 말씀하신 품질 낮은 제품을 드셨을때 있을 수 있는 위험성을 줄일 수 있겠습니다. 또한 공정방법에 따라 성분의 추출이 달라지므로 확인후에 구매하는 것을 추천드립니다.

  • 최다희 약사

    최다희 약사

    지역약국

    ∙

    안녕하세요. 최다희 약사입니다.

    오메가3를 선택할 때에는EPA와 DHA의 합을 보고 1000mg 정도 되는 제품으로 선택하는 것을 추천드리며, 비교적 순도가 높은 rtg 오메가3로 복용하는 것이 좋습니다.