건기식으로 먹는 멜라토닌은 내성이 있나요?

Question

성별

여성

나이대

30대

수면 보조제로 멜라토닌을 먹을 경우 내성이 생길까요?

또 부작용으로는 어떤 부작용들이 있을지 궁금합니다.

만약 내성이 생기거나 부작용이 있을 경우, 중단하는 것이 좋을까요? 아니면 잠을 잘 못자기 때문에 계속 섭취를 하는 것이 좋을까요?

갑상선 수술로 항진 상태로 유지하는 경우 잠을 잘 못자게 되는데 이런 경우는 어떻게 하는 것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

아니요 멜라토닌은 내성이 없습니다.

멜라토닌은 신체에서도 분비되는 일종의 호르몬이어서, 복용한다고 해서 내성이 생기지 않습니다.

수면의 질이 떨어졌을 때 단기간이라도 멜라토닌을 드셔주시면 숙면에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

멜라토닌은 원래 몸에서도 나오는 성분으로 따로 내성이 크게 발생하는 성분은 아니기는 합니다. 수면 보조제 형식으로 꾸준하게 사용이 가능한 제품이 많습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

멜라토닌은 내성이 생기는 성분은 아닙니다. 그 부분에 대해서는 걱정하지 않으셔도 되고요. 장기간 복용 시 수면외에도 건강상의 이점이 있습니다. 5mg 짜리도 제품으로 나오고 있는데요. 5mg이 수면 유도효과는 더 큽니다.

Answer 4

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

마그네슘을 드시고 운동을 하시는등의 비약물학적인 요법이 더욱 중요하겠습니다. 멜라토닌은 내성이 적은 약물이기는 합니다!