멜라토닌 보중제를 장기간 복용하면 부작용이 생기나요?

Question

성별

여성

나이대

70대 +

수면 패턴을 조절하기 위해 멜라토닌 영양제를 매일 꾸준히 섭취할 때 신체 자체의 호르몬 분비 능력에 문제가 생기는지 궁금합니다..

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

멜라토닌은 음성 피드백이 강한 성분은 아닙니다. 때문에 장기사용하셔도 호르몬 분비 능력에 영향을 줄 가능성이 높지는 않습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

일단 지금까지의 연구로는 5mg이하를 1년정도 복용해도 멜라토닌 분비 능력이나 의존성이 생기는 등의 부작용이 생긴다라는 근거는 아직 없습니다. 그래서 더 보수적으로 2mg정도는 장기간 복용해도 된다고 판단하고 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이주형 약사입니다.

멜라토닌을 영양제로 장기간 복용하더라도 인체 자체의 멜라토닌 분비 능력이 저하되거나 억제되지는 않는 것으로 알려져있습니다.

멜라토닌은 뇌의 송과체에서 빛과 어둠 자극에 의해 분비량이 결정되는데 다른 호르몬과 달리 혈중 농도가 높아진다고 생산을 줄이는 음성 피드백 기전이 거의 작동하지 않는다고 합니다.

따라서 외부에서 보충제를 먹다가 중단하더라도 어두워지면 몸은 알아서 다시 멜라토닌을 만들어냅니다.

Answer 4

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 식물성 멜라토닌을 장기간 복용 할 수 있겠습니다. 수면을 보조하기 위해서 복용하시면 되겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

아뇨 멜라토닌은 안전성이 뛰어나고요. 장기간 복용한다고해서 체내 멜라토닌 생성에 영향이 있지 않습니다. 오히려 장기간 복용에 있어서 이점이 좀 더 많다고 알려져 있습니다. 굳이 수면이 아니더라도 알츠하이머에서 뇌 위축을 막는 효과도 보고되어있기도하고요.

Answer 6

안녕하세요.

식물성 멜라토닌은 상대적으로 안전하게 복용 할 수 있는 영양제입니다. 상황에 맞게 복용하면 되겠습니다. 만약 수면 장애가 심하다면 진료를 보시고 필요한 약을 복용하는 것이 좋겠습니다.