불면증에 도움이 되는 식이요법이나 음식은 어떤 것들이 있나요?

Question

안녕하세요. 불면증과 음식 또는 식이요법이 관련된 것인지 잘 모르겠지만 혹시나 물어보니다. 불면증에 도움이 되는 식이요법이나 음식은 어떤 것들이 있나요?

Answer 1

불면증이 생긴다는 것은 기본적으로 스트레스가 많이 쌓여서 그러는 경우가 많이 있습니다 

불면증에 도움이 되는 음식은 주무시기

전에 따뜻한 우유 한 컵 드시면 그래도 수면에 도움이 많이 됩니다. 

그리고 상추를 많이 드시게 되면 졸음을 유도하는 성분이 있기 때문에 도움이 됩니다