쥐가 잘나요. 예방법 운동방법, 식이요법, 좋은과일 , 보약이라도 먹으면 효과가 있는건지 그리고 긴급시 대처법 알려주세요?
요즘 무척 이나 운동만 하면 쥐가 잘 나고 움직이지도 못합니다.쥐 나지 않도록 사전관리방법을 알고싶고 효과 극대화 하려면 평상시 어떻게 해야 하는지요
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
먹는걸로는 딱히 해결하기 힘드실겁니다.
운동을 규칙적으로 하시고 스트레칭을 하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
다리에 쥐가 나는 것은 단순 근육통일 가능성도 있고 하지 정맥류로 인한 증상이나 디스크 탈출로 인한 신경 눌림으로 인한 증상일 가능성도 있습니다. 최근 사용이 많아서 발생한 근육통이라면 평소에 비타민이나 필수 영양분 섭취를 충분하게 하시고 사용 전후로 스트레칭을 충분히 하시는 것이 도움이 됩니다. 증상이 지속된다면 진료 중인 정형외과나 신경외과, 재활의학과, 통증의학과에 증상을 말하시고 체외 충격파나 신경 차단 주사 치료를 하시는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
종아리에 쥐가 나는 원인은 근육의 과사용, 탈수, 염좌, 한 자세로 오랫동안 있기 등이 알려져 있으나 대부분 경우에는 명확한 이유를 알지 못하는 경우가 많습니다. 만 하루가 지나도록 해당 증상이 있다면 신경쪽이 압박이 되거나 혈관이 좁아진 문제는 없는지 병의원에 내원하시어 진료를 받아 보시는 것이 가장 좋겠습니다.
쥐가 자주나는 증상은 비특이적인 증상으로 건강의 특별한 문제가 있거나 이상 소견이 있을 가능성이 높지는 않습니다. 하지만 너무 심하게 자주 날 경우 몸의 전해질 불균형 등에 의한 것일 수도 있긴 합니다. 증상이 심하시다면 피 검사에서 전해질 이상 여부를 확인해보는 것도 괜찮습니다.