계획한대로 되지 않으면 스트레스를 받는데 어떡해해야 스트레스를 받지않을까요?

Question

안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다

계획한대로 되지 않으면 스트레스를 받는 성향인데 어떡해해야 스트레스를 받지않을까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

온화한돌고래유니파파님, 계획대로 되지 않을 때 스트레스를 받는 것은 매우 자연스러운 반응입니다. 우리는 종종 계획이 완벽하게 실행되기를 기대하지만, 인생에는 예상치 못한 변수들이 늘 존재하죠. 이런 상황에서 도움이 되는 것은 '유연한 사고방식'을 기르는 것입니다. 계획은 우리의 방향을 잡아주는 나침반 역할을 할 뿐, 반드시 그대로 따라야 하는 절대적인 규칙이 아니라고 생각해보세요.

스트레스 관리를 위해서는 계획을 세울 때 여유 시간을 포함시키고, 대체 방안도 미리 생각해두는 것이 좋습니다. 예를 들어, 계획이 틀어졌을 때 "이것도 하나의 경험이구나"라고 생각하며, 그 상황에서 배울 점을 찾아보세요. 또한 자신에게 너무 엄격하지 않도록 하고, 때로는 계획이 변경되는 것이 더 좋은 결과를 가져올 수도 있다는 것을 기억하시면 좋겠습니다. 이러한 유연한 사고방식을 기르면서 점차 스트레스도 줄여나갈 수 있을 거예요.