눈건강 눈에좋은 영양제아려주세요!?

Question

안녕하세요50대가 되닌까 전엔는 안그랬는데 몸도 안좋고 특히눈이 특히 침침함이 자주오네요눈건강에 좋은 영양제나 식품 있으면추천해 주시고 눈운동도 같이 알수 있으면좋겠습니다 수고하세요

현보민 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인 지아잔틴이 들어있는 눈영양제 드시면 돼요. 비타민E도 같이 들어있는 상품들도 있어요. 손을 따뜻해지게 세게 비벼서 눈위에 얹어놓는 것을 해주시면 눈에 혈액순환이 좋아져서 건조함도 없어지고 좋답니다. 눈영양제와 함께 혈액순환에 대해 같이 챙기시면 도움이 많이 돼요.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.노화로 인해 황반에 변성이 일어날 수 있는데 이를 예방하기위해 루테인 지아잔틴 복용이 되며, 눈의 노화를 막는 아스타잔틴 함유 제품과 건조감으로 인한 침침함에 도움되는 오메가3가 같이 함유덴 제품이 도움을 줄 수 있습니다.감사합니다.^^

문용준 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안구 건강에 도움되는 영양소로는1. 비타민 A (임산부가 아닌 경우, 레티닐 팔미트레이트염 5000 IU 이상 섭취 )2. 오메가3 (항염증 효과가 가장 입증되어 있습니다)3. 아연4. 비타민 B3 (niacin)위의 4가지 성분이 안구 건강에 도움이 되는것으로 논문상 검증 입능 되어있습니다답변이 도움 되었다면 답변 채택 ⬇⬇ 눌러주세요

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최수빈 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강기능식품 섭취를 통해 시력이 회복되지는 않습니다. 다만 시력이 나빠지는 속도를 늦출 수는 있습니다.50대 이시면 점점 노화가 진행되고 있기 때문에 황반변성예방이 중요합니다.루테인/지아잔틴을 함유한 영양제를 선택하시면 되고 눈이 건조한 증상(눈이 자주 따갑고 눈물이 나는 증상)이 있으신 경우에는 오메가3, 크릴오일, 사유, 비타민A 를 같이 복용하면 도움이 됩니다.다음은 관련 기사입니다http://www.healthumer.com/news/articleView.html?idxno=5063

고운치타276 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈에 좋은 영양성분은 여러가지가 있습니다.기본적으로 눈의 노화로 인한 황반변성을 막아주는 루테인,야맹증을 예방할수있는 비타민A, 베타카로틴눈의 피로를 풀어줄 수 있는 헤마토코쿠스추출물눈의 건조증에 사용하는 오메가3, 사유눈의 노화를 방지하는 빌베리추출물그외에도 다양한 성분들이 있는데요,침침할때는 루테인도 도움이 될수있고, 비타민A나 베타카로틴도 도움이 될수 있습니다.빌베리추출물도 도움이 되겠네요눈건강에 도움이 되는 성분은 다양합니다.여러 성분으로 구성되있는 제품들이 많기때문에,근처 약국에 방문하셔서 약사님과 상담받으시고 추천받아보시는것이 어떨까 싶습니다도움이 되셨나요?:)

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 오메가3와 루테인이 좋습니다.- 눈은 혈관이 많고, 영양공급이 중요한 장기이기 때문에 혈행개선이 중요합니다. 오메가3는 혈행개선에 도움을 줘 눈에 좋습니다. 또, 어르신들은 황반기능이 조금 저하되어 있는 경우가 많은데 루테인이 황반의 기능을 좋게 만들어 줍니다. 두 영양제를 꾸준히 복용하시면 좋습니다.2. 눈운동, 눈마사지를 꾸준히 해주시면 좋습니다.- 눈의 피로감을 풀기 위해 두 운동을 해주세요. 유튜브에 눈운동, 눈마사지를 치면 다양한 처치법들이 나옵니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.항상 건강하시길 바랍니다.약사 김수재 드림.

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈에 도움되는 영양소로는황반변성을 막아주는 걸 돕는 루테인이 있는데보통 FLORAGLO 원료를 사용한 제품을 알아줍니다복합제로 오메가3, 헤마토코쿠스가 함유된 제품도 있구요항산화 작용을 하는 비타민A, 빌베리추출물, 피크노제놀, 아스타잔틴, 지아잔틴등이 복합된 영양소를 추천드립니다눈의 노화 방지에 좋은 안구 운동으로는1. 눈깜빡 운동눈을 의식적으로 4초당 1회, 1분에 15회 이상 깜빡거린다.2. 원근운동30cm 근거리를 10초, 5m 이상의 원거리를 10초 바라본다. 이를 1분간 반복한다.3. 명암운동밝은 곳에서 눈을 뜬 채로 양손으로 눈을 가려 시야를 완전히 어둡게 만든다. 10초간 유지한 뒤 손을 떼고 10초를 본다. 이를 1분 간 반복한다.등이 있습니다답변이 도움 되셨길 바랍니다

이진성 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이진성 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.Q. 안녕하세요50대가 되닌까 전엔는 안그랬는데 몸도 안좋고 특히눈이 특히 침침함이 자주오네요눈건강에 좋은 영양제나 식품 있으면추천해 주시고 눈운동도 같이 알수 있으면좋겠습니다수고하세요A. 사유, 오메가3, 루테인과 같은 성분이 안구 건강에 도움이 되실것 같습니다.