카페인약과 수면유도제 동시섭취 괜찮은가요?
요즘 피곤한게 너무 많아져서 카페인중독자마냥 커피나 카페인알약 달고사는데 그것때문에 잠이 안올때 수면유도제 먹고있어요..그리고 일어나면 수면약때문에 졸려서 또 카페인약이나 커피먹고..이거의 무한반복인데 괜찮을까요 몸에 많이 안좋을까요?ㅠㅠ
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 악순환이 계속되고 있는 것으로 보입니다. 카페인 약과 수면유도제를 동시에 섭취하는 것이 단기간은 문제가 되지는 않으나 지속되는 경우에는 수면의 질이 떨어지고 몸에 무리가 갈 수 있습니다
따라서 가급적 카페인 섭취는 줄이고 다음날까지 졸음이 지속되는 경우에는 수면유도제도 한 알이 아닌 반알만 복용을 하는 것을 권장드립니다
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 애초에 카페인을 줄이면 해결될 일이니 습관적으로 드시는 카페인을 좀 줄이시는게 좋겠습니다. 디카페인 커피를 드시는 것도 방법입니다.
1명 평가안녕하세요. 오환영 약사입니다.
카페인, 수면제 패턴을 반복하는 상황은 피해주시는 것이 좋습니다.
고카페인 섭취가 의존성을 유발하거나 오히려 두통, 피곤, 두근거림, 불면을 유발합니다.
수면유도제는 내성, 의존성은 없지만 낮시간 졸음 및 집중력 저하, 입마름, 변비 등 부작용이 생길 수 있습니다.
전체적으로 위장, 심혈관계에 안 좋은 습관이고 피로는 계속 쌓이게 됩니다.
커피, 카페인 등은 아침시간 위주로 조절해서 마시고, 디카페인 제품 또는 차를 마시도록 해보세요.
수면유도제보다는 수면관련 영양제 (멜라토닌, 아쉬아간다, 테아닌, 마그네슘 등) 복용으로
심신을 이완하고 편안하게 해주는 것을 추천합니다.
규칙적인 수면패턴 및 핸드폰 등 빛 차단으로 건강한 수면패턴 만들어주세요.
1명 평가안녕하세요. 김지현 약사입니다.
지금 서로 다른 작용을 하는 약들을 반복해서 드시고 계시는 상황이라 일단 카페인을 줄이거나끊으시는게 급선무인것 같아요.유도제도 계속 드시면 의존성이 생길수 있으니 개선을 해 보시기 바랍니다.~~
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